今年も早いもので、もう年末になりました。皆さんの会社やご自宅でも、忙しくなっている時期だと思います。また忘年会など会食の機会も増して、自分の体の健康を無視して暴飲暴食になりやすい時期でもあります。さらに天候も急に変わり、風が吹いて寒くなったりと寒暖の差が激しく、風邪を引いたり、体調を崩しやすいでしょう。精神面でも、この環境の変化や生活のリズムが乱れてますから、とても不安定な状態になりやすいのです。
　どんなに外（仕事や付き合いなど）が忙しくても、内（心、精神）は安定させることがとても重要です。身体（肉体）の健康は心からの影響を受けてしまいますから、心の状態や対応は非常に大事です。
　また、どんなに天気が不安定になっても、食事が乱れても、速やかに身体に悪い影響を与えないように、心を安定させることが必要です。もし飲み過ぎたりして体調が悪くなっても、忙しくなって生活のリズムが乱れても、静かな環境に身をおいて少林寺気功（静功・座禅）を行うことです。日中も、しっかり少林寺気功の練習をして気を高めておくことです。さらに（主に土日の各授業の）クラスに参加して、自分の溜まっているストレスや体の毒素を排出しましょう。不規則な生活からの不健康な状態を脱して、練習を重ねることで心身を安定させることにとても有効です。
　これから年末年始で、とても慌ただしくなり、またにぎやかになります。とても楽しさも増します。しかし体からマイナスのサインを聞き逃してしまい、体を壊してしまわないように、どうぞお身体には十分気をつけましょう。こういう時期だからこそ、当協会が教える少林寺秘伝の少林寺気功を練習してください。