少林寺気功を中心に、中国国内で人気の気功法をとりいれ、気の訓練を行います。この訓練により気の流れを感じ、コントロールできるようになります。
心と身体をリラックスさせ、ストレス解消と自然治癒力の活性化をうながし、心身の健康と長寿を保つ効果があります。
□ 少林寺四段功
- 伸ばす・ねじる・拳をつく・虎の手などの動作により全身の筋を伸
ばし、毛細血管まで血液の循環をよくし、ボケ防止、身体の安定を
保ち健康になる功法。
□ 少林一歩座禅
- 全身のリラックスと呼吸・イメージにより集中力、念力、皮膚呼吸
座禅気功の訓練をします。効用=内気の強化、健康、長寿、精神修養など。
□ 少林易筋外経九式
- いままでのものとは遭う、少林寺からの直伝の健康法。気と精神と肉体の鍛練法。効用=内気と体力の強化。
□ 少林寺呼吸法
- 呼吸法を行うことで、体がリラックスし、血液の循環がよくなり自律神経の調節機能の働きを高め、細胞から活性化する。
□ 站とう功
- 足腰をはじめ全身の筋肉を強化する、少林寺でももっとも基本的な功法。
□ 少林養生六式
- 美しい音楽にあわせた優美な動功。動作はゆったりとしているが、身体中に気を巡らせ血行をよくする。病気治療の効果が高く、気を
採り入れ邪気を出す。経脈の通りをよくし気のバランスを整える。
気の流れを強く感じることができる。
□ 気功ダンス（初・中）、健身気功ダンス
- 気功、ダンス、按摩、武術、中医理論をミックスした簡単な動作を
きれいな音楽にあわせて、楽しく行う功法。効用：心身と内臓のバランス、経絡疎通、保健、美容、痩身など。
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