もっとも基本的な少林寺の気功法です。この少林寺四段功は、武術クラスでも最初に必ず行う基本功です。
雑念を払い、全身の気の流れを活発にして整えます。
左右のバランスを整え、左脳・右脳にも働きかけます。
伸ばす・ねじる・拳をつく・虎の手などの動作により全身の筋を伸 ばし、毛細血管まで血液の循環をよくし、
ボケ防止、身体の安定を 保ち健康になる功法。

全身のツポと毛穴を開き、呼吸とイメージにより真気を身体に採り 入れる功法。効用=内気の強化、
知能開発、健康、長寿など。

全身のリラックスと呼吸・イメージにより集中力、念力、皮膚呼吸 座禅気功の訓練をします。効用=内気の強化、健康、長寿、精神修養など。

動きは、少なく地味ですが、深い呼吸法と内気を養い筋肉のバランスも整えます。
いままでのものとは遭う、少林寺からの直伝の健康法。気と精神と肉体の鍛練法。効用=内気と体力の強化。

日精の気と月華の気を取り入れ、同時に周天運行を行う。 効用=短期間に気を強くし、気の調節能力も強化する。特に目の病 気治療、目の“神光”を養生する。

逆腹式呼吸法を行うことで、心と体がリラックスし、血液の循環がよくなり自律神経の調節機能の働きを高め、細胞から活性化する。

シンプルな形と深い呼吸法。
足腰をはじめ全身の筋肉を強化する、少林寺でももっとも基本的な功法。
気の養生の効果が、高い。

美しい音楽にあわせた優美な動功。動作はゆったりとしているが、身体中に気を巡らせ血行をよくする。病気治療の効果が高く、気を
採り入れ邪気を出す。経脈の通りをよくし気のバランスを整える。 気の流れを強く感じることができる。
天・地・人・水・太陽・月・宇宙のイメージにより、心身統一と全身調和と陰陽気のバランスを整えます。
また、自分自身で自分の心と体の気の流れを整え、邪気を流し、治癒力を高めることができます。

軽快な音楽にあわせ全身を使った動作。特に手足の動きが、美しく、初級・中級・健身ダンスの3種類があります。
音楽に合わせた軽快なステップと上下左右の大きな動作が、特徴です。