武術練習 
2023/12/15（金）at 西戸山中学校  
 今日も準備運動から始まりました。 
少林武術の準備運動は、 動きながら身体をほぐしつつストレッチする事もできる動きで、 正に専門家が言うような、運動前はダイナミックストレッチが良い、という理論にも則しています。古くからある体系なのに、最先端の理論にも当てはまっていて素晴らしいな、と改めて思いました。
 6級の練習は掌と足の単練中心。 騎龍歩は日本語で言うと「キリュウホ」ですが、中国語で言うと「ロンチブ」と言うようです。専門用語ではありますが、少し中国語の勉強にもなります(^▽^)v 
 型は五形拳。虎や龍、蛇などの形がところどころ決めポーズのように入っています。 
 5級の練習は３つのセットや、 型は五形拳２をしました。 五形拳と似た動きもあるのですが、構成が違っています。 
 １級の練習は、 型の小洪拳は今日は2つの動き分進みました。やはり同じ動きの繰り返しのようで向きが変わったりして、まるでパズルのようです。身体の鍛錬だけでなく、認知症予防にも良いと思います。(o^▽^o) 
武術クラス  
S.M.